海苔粉【材料】：海苔
、米饭、酱油、肉松、火腿【做法】：1
、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分）
，另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2、用海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵），再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

浒苔尤其嘴馋想吃零食时
，若吃一片起士蛋糕
，就相当于吃了12个小面包，超级惊人的！所以，选择低热量


、低脂肪、高营养的零食，不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效那么，脆脆口感的海苔，绝对是首选

！海苔，是紫菜烘烤变成的香脆质地
，入口即化，深得不少大人们的心
，更是减肥时能放心吃的零食呢
！日本营养管理师关口绚子表示
：一片19公分×21公分的海苔，热量只要5大卡
，而且在口中反覆多咀嚼几次，也能产生饱足感。丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动只要吃一片海苔，等于摄取了一颗橘子的膳食纤维量喔！而且海苔含的纤维更柔软
、不伤胃
，还有调整肠道环境的作用，并促进肠胃蠕动，维持消化道机能并促进代谢，能改善便秘问题，慢慢就能有平坦小腹和小蛮腰喔！海苔吸引人的除了美味
，还必须表扬下它的丰富营养
！海苔浓缩了各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A、维生素E和少量的维生素C
，而且海苔的蛋白质含量更是超过海带喔！另外
，海苔中也有维持正常生理功能的微量元素，如钾、钙
、镁、磷

、铁、锌、铜、锰等
，其中含硒和碘最为丰富

，维持身体酸碱平衡。吃不胖的海苔
，承包你的好身材海苔热量低，纤维量高，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食。但，最好挑选原味，没有加工的海苔片
，以免吃进太多盐巴
，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔！从今天开始

，要是担心突然间肚子饿了

，会管不住自己的口腹之欲，别忘了在包包里塞一两包原味海苔，解馋也能瘦身又健康满点！海苔是零食，也能当主食海苔中的植物膳食纤维，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体，就能达到减轻体重的效果。如果

，你本来就不爱吃零食，也可以把海苔加入三餐中，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果

，一举三得！。

脱水海藻【材料】：寿司饭、海苔
、蟹籽
、青芥末【做法】
：1
、用手将饭捏成一样大小的饭团，抹上少许青芥末2
、边上用海苔围起，海苔要比饭团高处1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

青海苔然则紫菜不全是海苔零食海苔属于红藻门
，红毛藻科

。其重要成分有约50%的碳水化合物

，约30%的粗卵白，维生素A

、B、C丰富，并含碘、磷、钙等。具有很高的营养价值
。海苔原料中纤维含量很高，含有各类有益于促进肠道消化和抗癌的糖类
，热量很低
，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以或许或者宁神食用的美味小食
，但常日作为零食的海苔，都是在以零食海苔为原料的基础上加调味的，调味所用的产品重如果糖、酱油、盐，以是还是要过度

。海苔虽有各类好处
，但中医感到紫菜味甘咸，性寒，能清热
、化痰
、利尿，炎天多吃紫菜有消暑热
，补身体的浸染，高血压患者、结核病人、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃零食海苔，但脾胃虚寒
、随意马虎腹胀的人就不宜多吃。因为零食海苔在加工中颠末调味

，含有较多的盐分，因此需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量，可以或许或者适当吃些没有调味的紫菜片

。。

海苔　　所以，主张家长在选择这样的零食时尽量选择低钠
、无盐或者选择做紫菜包饭
、紫菜汤来吸取养分，削减盐的摄入量。

一片海苔的铁含量与一块猪肝差不多，2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋因此
，女性食用海苔可以预防缺铁性贫血
。人体衰老始于血液变稠，鱼肉中的EPA和DHA可以预防人体衰老，这是常识

。海苔也富含EPA和DHA，并含有大量可以降低有害胆固醇的牛磺酸。牛磺酸有利于保护肝脏，让人精力充沛。一片紫菜的牛磺酸含量30-35毫克，相当于三，四只牡蛎的牛磺酸含量。海苔的1/3是食物纤维。食物纤维可以保持肠道健康，将致癌物质排出体外，特别有利于预防大肠癌
。现已查明，海苔中含有的微量多糖类（黏液成分）有抑制癌症效果。。

对于烧烤海苔，印象里最深的就是烧烤海苔的广告语“什么带来营养康健关爱，美好时光烧烤海苔”那么，烧烤海苔的营养价值是什么呢
？　　烧烤海苔都熟悉

，现在烧烤海苔是很罕有的一种零食，它的营养丰富
，味道好，口感香脆

，具有很好的食用价值，许多人都邑爱好吃烧烤海苔。那么
，吃烧烤海苔有什么好处？下面小编来详细告诉大家吃烧烤海苔的好处。　　烧烤海苔虽有各类好处，但中医感到紫菜味甘咸，性寒
，能清热、化痰
、利尿，炎天多吃紫菜有消暑热，补身体的浸染
，高血压患者、结核病人
、脚气病人
、肺热多痰的人适合多吃烧烤海苔，但脾胃虚寒
、随意马虎腹胀的人就不宜多吃。由于烧烤海苔在加工中颠末调味，含有较多的盐分
，是以需要控盐的人也要适当克制调味烧烤海苔的食用量，可以或许适当吃些没有调味的紫菜片
。　　烧烤海苔营养丰富
，含碘量很高
，可用于治疗因缺碘引起的“甲状腺肿大”，有软坚散结功能
，对别的郁结积块也有用场。　　烧烤海苔营养价值高，许多人爱好吃，虽然烧烤海苔的口感好
，营养丰富，但是也不克不迭盲目的食用，它也有它的食用隐讳
，那么，烧烤海苔不克不迭和什么一起吃？下面小编来详细告诉大家
。　　烧烤海苔就是紫菜；而紫菜是不克不迭与柿子一起食用，会影响到钙的接管。但是紫菜不全是烧烤海苔。烧烤海苔属于红藻门，红毛藻科。其紧张成分有约50%的碳水化合物，约30%的粗卵白，维生素A
、B、C丰富，并含碘

、磷、钙等。

紫菜烤熟之后质地脆嫩，进口即化
，特别是通过调味处理之后，添加了油脂、盐和其他调料

，就摇身一变，成了特别甘旨的“海苔”在188bet金宝搏的东邻日本和韩国
，海苔是家庭中必不可少的食物

。不论是紫菜饭团，仍是紫菜丝泡饭，紫菜一直都是餐桌上的亮点之一。日本的海苔消费量十分惊人
，十年曾经，海苔在日本的消费量已达到每年十几万吨
，相当于每人每日食用四五克左右
。比较之下，中国人吃紫菜的数量就少得多了，很多人一年到头也吃不到一片。常吃海苔对188bet金宝搏的身体健康是有优点的，零食海苔成为人们的健康食物适量的吃海苔还能延年益寿呢
！
。

吃海苔有什么坏处干海苔的盐分和味精含量很高，吃太多出了随意马虎口渴外，还会有以下坏处1.影响钙质接管饮食中钠盐适量，在肾小管重接管中

，就会有适量的钠离子与钙离子竞争，使钙的排泄量增加，进而影响钙质接管2.高血压不宜吃高钠盐饮食会引起水钠储留
，导致血容量增加，血压上升；并能同时引起血管平滑肌细胞的水肿
，血管腔变窄，而引起血压上升
。因此
，高血压患者不宜多吃
。

此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰厚，它们都是造血所必需的养分素虾皮含钙丰厚
，两者搭配相辅相成
，对缺铁性--贫血、骨质疏松症有必定效果
。紫菜海带汤：去脂瘦身。由紫菜、海带辅以冬瓜皮和西瓜皮做成，合适体胖的女人经常饮用，可到达瘦身塑形的效果
。因紫菜和海带含丰厚的膳食纤维，且热量很低
，再加上具有利水效果的冬瓜皮、西瓜皮

，瘦身效果会更加显着
。。