青海苔粉【材料】：海苔、米饭、酱油、肉松、火腿【做法】

：1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分）
，另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2
、用海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵），再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

海青菜【材料】：寿司饭、海苔、蟹籽
、青芥末【做法】：1、用手将饭捏成一样大小的饭团
，抹上少许青芥末2
、边上用海苔围起
，海苔要比饭团高处1/3左右3
、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

海苔想改变饮食习惯来瘦身
，却忍不住想吃零食，导致减肥大失败，甚至还变胖
！其实
，肚子饿的时候，只要来一包海苔，细细咀嚼，不仅能补充营养、控制食欲，还能瘦得更健康并减出小蛮腰喔
！究竟多神奇，赶紧来看看
！一片大海苔，热量只有5大卡瘦身的关键不是在不吃
，而是在于怎么吃尤其嘴馋想吃零食时，若吃一片起士蛋糕
，就相当于吃了12个小面包，超级惊人的
！所以，选择低热量、低脂肪、高营养的零食，不仅可以起到减肥的作用，还能起到美容的功效。那么
，脆脆口感的海苔，绝对是首选！海苔
，是紫菜烘烤变成的香脆质地，入口即化

，深得不少大人们的心，更是减肥时能放心吃的零食呢！日本营养管理师关口绚子表示
：一片19公分×21公分的海苔，热量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼几次，也能产生饱足感。丰富膳食纤维
，促进肠胃蠕动只要吃一片海苔，等于摄取了一颗橘子的膳食纤维量喔
！而且海苔含的纤维更柔软
、不伤胃

，还有调整肠道环境的作用
，并促进肠胃蠕动，维持消化道机能并促进代谢，能改善便秘问题
，慢慢就能有平坦小腹和小蛮腰喔
！海苔吸引人的除了美味，还必须表扬下它的丰富营养！海苔浓缩了各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A、维生素E和少量的维生素C，而且海苔的蛋白质含量更是超过海带喔！另外，海苔中也有维持正常生理功能的微量元素，如钾、钙、镁、磷
、铁、锌、铜
、锰等，其中含硒和碘最为丰富
，维持身体酸碱平衡。吃不胖的海苔
，承包你的好身材海苔热量低，纤维量高
，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食。但，最好挑选原味
，没有加工的海苔片，以免吃进太多盐巴
，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔
！从今天开始，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲，别忘了在包包里塞一两包原味海苔，解馋也能瘦身又健康满点！海苔是零食，也能当主食海苔中的植物膳食纤维
，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体，就能达到减轻体重的效果。如果

，你本来就不爱吃零食
，也可以把海苔加入三餐中

，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量
，还能达到减肥的效果，一举三得！。

石莼将原味海苔粉添加到饲料中，可以改善肉质、提高产量，并且能够提高成活率，这主要是因为原味海苔的风味独特
，而且富含氨基酸和蛋白质原味海苔的表面有一层极为湿润的黏液，主要是用于退潮后保护原味海苔表面，防止日晒过度而造成死亡。根据这个原理
，人们对这层黏液进行了研究，发现它是一种多糖类物质

，具有极好的延展性能，将它制成化妆品
，具有保湿
、防晒的功效。现在市场上销售的大宝SOD蜜中的主要物质是SOD，它的中文名称叫做超氧化物歧化酶，可以防止由于过度日晒造成的皮肤表面氧化因子的活化
，在原味海苔中也能够提取出这种酶。总之，原味海苔中含有多种与人类日常生活相关的活性物质。原味海苔是海洋中的初级生产力的代表，在海洋中的数量极多，且种类丰富。人类应该认识到海藻的价值，并充分加以利用
，这样不仅可以保护人类的健康，还可以保护地球上的生物资源，使得人类的生产生活可以可持续发展
。生命源于海洋，充分地利用海洋
，才能使生命向前发展。
。

青海苔没有！螺旋藻实际上是蓝细菌的生物量我听到你问的蓝细菌到底是什么
？蓝藻是利用太阳光产生食物的细菌=光合作用！出于这个原因，他们创造了“蓝绿藻”的名称，即使它们不是真正的藻类（你的大脑还在受伤吗
？）。这就是海藻和螺旋藻有时会混淆的方式
！螺旋藻只生长在淡水而不是海洋环境中
，是一种微藻，而不是大型藻类。以上是零食海苔生产厂家整理。。

这些矿物质能够赞助人体保持机体的酸碱均衡有利于儿童的生长发育对老年人延缓衰老也有赞助3.蛋白质海苔中的蛋白质含量达27%且氨基酸构成均衡人体必须的8种氨基酸含量占40%生物效价很高
。4.脂肪紫菜的脂肪含量比较低只占全体养分身分的1.1%
。在大批的脂肪傍边不饱和脂肪酸比例异常高而且EPA
、DHA等活性脂肪酸的比例特别高对低落血脂、胆固醇
、扩大血管及改良轮回等方面都有无益的感化。此中所含的牛磺酸对低落血脂和增进神经发育也颇有利益。5.炊事纤维作为一种零食零食海苔热量很低炊事纤维含量却很高达22%。夹心零食海苔精选食物质料质料来自领有“紫菜之乡”的市
。优良产地、业余质检将鲜香好养分得当儿童即食的海鲜零食带给每一个家庭
。
。

5.紫菜味甘咸，性寒
，能清热
、化痰、推迟变老
，坚持皮肤的光滑健康6.海苔能防止和医治消化性溃疡。
。

3
、把大米放置30分钟，使其完全晾干4、然后用米与水1：1的比例蒸制45分钟。5、按米饭3：寿司醋0.5：糖0.2：盐0.1比例调味拌匀。6、最后放晾30分钟

，使米饭微温为宜，再将米饭打散
。日式细卷寿司制作方法1、先将双手微微沾湿，用手取适量米饭纂成近似于圆柱形，并按实
。2、然后将紫菜皮与竹帘下端对齐，一手握住饭团一手用力将米饭均匀的按在紫菜皮上，以米饭铺满紫菜皮的2/3为宜。再将米饭的中部略微用力压实，使其中间出现一道凹槽。3
、将事先准备好的陷料放入凹槽内，以双手中指压住紫菜皮上端，双手食指按稳陷料，双手拇指将紫菜皮下端向上卷起
，直到米饭将陷料完全紧紧裹住
，以双手中指拇指分别在上下两端固定寿司卷
，双手食指放在寿司顶端，左右用力移动，将寿司卷按实，压牢，使其出现直角
，再寿司滚动
，重复以上按实压牢的动作
，使其出现4面直角

，最后成为方柱体即可
。有什么心得：用一些火腿、黄瓜、蟹柳作为原料还是比较经济实用的
。如果有条件买一小听油浸金枪鱼，把油滤掉，拌入沙拉酱作为原料，会很不错。
。

但是紫菜不全是烧烤海苔烧烤海苔属于红藻门，红毛藻科
。其紧张成分有约50%的碳水化合物
，约30%的粗卵白
，维生素A
、B
、C丰富
，并含碘、磷、钙等。具有很高的营养价值。烧烤海苔质料中纤维含量很高，含有各类有益于促进肠道消化和抗癌的糖类，热量很低，几乎没有令人发胖的风险，是女性和小孩可以或许宁神食用的美味小食
，但常日作为零食的烧烤海苔，都是在以烧烤海苔为原料的基础上加调味的，调味所用的产品重如果糖、酱油、盐
，以是还是要适度。
。

便秘的人可以吃海苔后多喝水
，其中的膳食纤维会大量吸水增强粪便体积，对缓解便秘很有帮助
。