青海苔但
，最好挑选原味，没有加工的海苔片，以免吃进太多盐巴
，反而造成水肿困扰之外
，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔
！从今天开始，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲，别忘了在包包里塞一两包原味海苔
，解馋也能瘦身又健康满点！海苔是零食，也能当主食海苔中的植物膳食纤维

，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体

，就能达到减轻体重的效果如果，你本来就不爱吃零食，也可以把海苔加入三餐中
，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果
，一举三得！。

脱水海藻【材料】

：寿司饭、海苔
、蟹籽、青芥末【做法】：1、用手将饭捏成一样大小的饭团
，抹上少许青芥末2、边上用海苔围起，海苔要比饭团高处1/3左右3
、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

浒苔【材料】：海苔、米饭、酱油
、肉松、火腿【做法】：1
、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分），另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2、用海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵）
，再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3
、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

石莼　　紫菜育苗是从接种开始的
，从每年的4月初将自由丝状体喷洒接种到贝壳上
，在育苗池中培育
，形成贝壳丝状体，也叫壳孢子图为孢子囊枝形成的早期阶级。　　培育过程中需要洗壳管理，一般用软毛刷洗刷贝壳
，以利光照促进生长
。在进入壳孢子放散阶段后，渔民用机械固定网帘不停转动
，采集壳孢子苗到网帘上。　　从每年的9月份开始

，就可以把采集了紫菜苗的网帘运到海上养殖了
。　　网帘固定在插杆后，还要经过日晒，以利于紫菜无性繁殖。　　每年的11月份底
，频菜生长到了可以采收的阶段了
。　　紫菜生长过程中需要人工的日常管理

，除去影响紫菜生长的杂藻。　　收紫菜啦！这是渔民发明的采菜机
，一个人就能操作，一天能采5000公斤的鲜紫菜
。　　每年的12月份开始，是紫菜全面进入采收的旺季。　　采收上来的鲜紫菜被直接运到紫菜加工厂
，用机械进行粉碎。

青海苔粉至于调味海苔的调料是由一些天然产品的提取液制成，加工调味海苔时，先加味，后烘烤，因此也有人把调味海苔叫作调味海苔你可以挑选专门用于寿司的烤海苔一般超市里都有的卖.一般说来，质量好的海苔
，必须是外形整齐、颜色乌黑、有明亮的光泽

、柔软可口，一放入口里就和唾液掺混，很快溶化
，以致香气扑鼻，鲜味满口

。做寿司的烤海苔还可以用什么代替么可以用整张的紫菜。也可以用优质的海带、蛋皮
、豆腐皮、春卷皮、大白菜等为常见。日式寿司饭制作方法1、将大米用水三撮三揉反复淘洗直到水变清澈。2、再用流动水冲洗大米3-4分钟，然后将水倒干。3、把大米放置30分钟，使其完全晾干
。4
、然后用米与水1：1的比例蒸制45分钟。5、按米饭3：寿司醋0.5：糖0.2：盐0.1比例调味拌匀。6、最后放晾30分钟，使米饭微温为宜
，再将米饭打散

。日式细卷寿司制作方法1、先将双手微微沾湿
，用手取适量米饭纂成近似于圆柱形
，并按实。

　　此外
，海苔能预防和治疗消化性溃疡
，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康但中医认为紫菜味甘咸，性寒，能清热、化痰、利尿
，夏天多吃紫菜有消暑热，补身体的作用
，高血压患者

、结核病人
、脚气病人、肺热多痰的人适合多吃海苔

，但脾胃虚寒
、容易腹胀的人就不宜多吃　　由于海苔在加工中经过调味
，含有较多的盐分，因而需要控盐的人也要适当克制调味海苔的食用量
，可以适当吃些没有调味的紫菜片。在食用零食海苔时，干海苔的盐分和味精含量都很高，不宜长时间连续食用，一次最好不要超过1两
。幼儿和患有高血压的人群不适宜经常食用海苔
。海苔的禁忌也为大家介绍了
。

从营养的角度上来讲，零食海苔确实营养价值高
，及时有效地给孩子补充矿物质，但是零食海苔的配料有盐、酱油，而这些配料使得零食海苔的味道很咸
，而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯所以食用零食海苔要适量
。在挑选干海苔的时候，要先看颜色，上等的海苔表面光泽，片薄
，呈现紫褐色或者紫红色且色泽统一
。然后是闻气味

，好的海苔闻起来一般都有一股清香的气味
，有股大海的味道，而劣质的就会有一股怪味。之后就是要品尝一下
，好的海苔尝起来

，口感很好
，而劣质的则会有一股海腥味。通过这三招来鉴别海苔，在购买的时候就能很轻松的买到上等的海苔了。海苔属于海产品

，很容易还潮变质，所以在购买之后
，储存时最好要密封
，尽量保持干燥，做菜的时候
，拿完海苔
，要把包装袋密封好，放置在清洁、阴凉的地方或者冰箱内。。

在购买的时候仔细咨询厂家的商品
。
。

相比之下
，它提供微量元素的意义更受人们重视作为一种零食，海苔热量很低，纤维却很高
，几乎没有令人发胖的风险，是女性和孩子都可以放心食用的美味小食
。

。

因而
，干燥剂是以独立包装的方式并加有特别注明后装入
，只需不误食，是安全的
。