石莼那么
，脆脆口感的海苔，绝对是首选
！海苔，是紫菜烘烤变成的香脆质地
，入口即化，深得不少大人们的心
，更是减肥时能放心吃的零食呢！日本营养管理师关口绚子表示：一片19公分×21公分的海苔，热量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼几次
，也能产生饱足感丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动只要吃一片海苔

，等于摄取了一颗橘子的膳食纤维量喔！而且海苔含的纤维更柔软、不伤胃
，还有调整肠道环境的作用，并促进肠胃蠕动，维持消化道机能并促进代谢
，能改善便秘问题，慢慢就能有平坦小腹和小蛮腰喔！海苔吸引人的除了美味，还必须表扬下它的丰富营养
！海苔浓缩了各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少维生素A、维生素E和少量的维生素C，而且海苔的蛋白质含量更是超过海带喔！另外，海苔中也有维持正常生理功能的微量元素
，如钾
、钙、镁
、磷
、铁、锌

、铜、锰等

，其中含硒和碘最为丰富
，维持身体酸碱平衡
。吃不胖的海苔
，承包你的好身材海苔热量低
，纤维量高，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食
。但

，最好挑选原味，没有加工的海苔片，以免吃进太多盐巴，反而造成水肿困扰之外
，一天摄取量建议在30g以内的原味海苔喔！从今天开始，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲
，别忘了在包包里塞一两包原味海苔，解馋也能瘦身又健康满点！海苔是零食，也能当主食海苔中的植物膳食纤维，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体，就能达到减轻体重的效果。如果，你本来就不爱吃零食，也可以把海苔加入三餐中，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃
，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果，一举三得！。

海苔粉【材料】：海苔
、米饭、酱油、肉松

、火腿【做法】：1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分），另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2
、用海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵）
，再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

浒苔【材料】：寿司饭、海苔

、蟹籽、青芥末【做法】
：1
、用手将饭捏成一样大小的饭团，抹上少许青芥末2
、边上用海苔围起
，海苔要比饭团高处1/3左右3、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

青海苔粉“每年这个时分咱们是最忙的，起早贪黑
，一点都不落空”王国伟说
。　　每年的12月至次年5月是海苔会集采收时节，这期间乡民们都会自行开小舟出海采收
。采海苔之前，咱们都会留意检查气候预报
，一旦有接连几天的晴好气候
，就定心下海采海苔。“前日下午咱们动身到象山西沪港，晚上天亮落潮后下海采，一直到12点结束
，采来的湿海苔差不多有一万斤。”同行的王石岙阿七海苔专业合作社负责人宋军林通知记者，村里像王国伟这样每年采苔的农户有50多家
，上一年光在这个村子收买海苔就花费300多万元。“上一年最多的一户人家，光采零食海苔的收入就有21万元。”这支海上牧歌

，唱响了乡民的致富曲。　　回眸远眺，滩涂上一片碧绿，千丝万缕的海苔在水中随波而动。只见采苔人身穿连体雨衣，站在滩涂中，熟练地用苔耙向外一拉
，然后悄悄一提
，一丝丝海苔便被钩到了船上的筐里。而在空位的晒苔场上，早有乡民搭好了一排排架子，大伙将现已清洗好的海苔挂到架子上去
，一排排绿色，在暖阳的照射下
，泛着碧绿的光。

脱水海藻虽然许多商业上可获得的海藻形式，包括新鲜，干燥，胶囊和其他补充剂被认为对您的幼犬是安全的，但野生海藻是另一回事你发现在海滩上被太阳晒干的海藻本身就是有毒的。相反，这是因为海藻自然变干了。这会导致海藻萎缩
，但是一旦你的狗吃了它，它的胃和消化系统就会显着膨胀。这可能导致堵塞，这可能是致命的。。

二、海苔的营养价值这么高快来开启海苔美食之旅！海苔的营养价值有多高朋友们应该已经知道，但是海苔的营养价值还能通过烹饪而不仅是零食来实现哦，如果想真正获得海苔的营养价值，那么就要跟着小编的脚步来一场关于海苔营养价值的美食之旅吧
！1、海苔肉松饼干（1）原料
：低筋面粉150克、黄油80克、鸡蛋一个、细砂糖10克、盐1克、泡打粉3克
、肉松40克、海苔4克（2）做法
：①低筋面粉过筛。②加入泡打粉、粉肉松、海苔。③搅拌均匀待用。④软化的黄油加入糖和盐，搅打均匀
。⑥分几次加入全蛋液，每次搅打混合均匀再加入下一次。⑦加入步骤5搅拌好的海苔肉松面粉。⑧和成面团。⑨整成自己喜欢的形状
。⑩放入预热175度的烤箱
，15分钟左右，饼干上色即可
。2、海苔培根脆脆薯（1）原料：海苔适量、培根适量、土豆适量
、黑胡椒粉适量、盐适量
。

在明代李时珍编写的《本草纲目》中就已经列举了原味海苔的药用价值人们日常生活中吃的紫菜，可治脚气和咽喉肿痛
；海带可治大脖子病
，这是民间流传已久的方法。通过现代高科技手段
，将海藻中的生命活性物质提取出来
，合成药物

，为发展我国的传统医学提供了新的契机
。原味海苔中的海藻多糖、多卤多萜物质都具有提高人体免疫力、抗癌、抗病毒的活性。海藻多糖可以与HIV（人获得性免疫缺陷病毒）结合，使其失活，从而抑制病毒的复制，防治爱滋病；原味海苔多糖还可以降低血管中导致动脉粥样硬化的脂质含量，以及治疗心脑血管疾病
。螺旋藻中的β－胡萝卜素可以保护人的视力。从深海鱼油中提取的高不饱和脂肪酸EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）具有提高大脑智力以及增强人体免疫力的功效，而在原味海苔中也可以提取出这两种物质。因此
，以原味海苔为原料，进行药品生产，可以大大降低生产成本，从而提高经济效益。原味海苔不仅可以作为食品、药物，还可以用于农业生产以及化妆品工业。原味海苔中含有吲哚乙酸
、植物生长激动素
、原味海苔酚等有机物质

，用于种植业中作为肥料可以起到抗旱、抗盐碱渗透

、耐寒
、杀菌和促生长作用。将原味海苔制成肥料
，不仅可降低成本、提高经济效益，还可以去除农药残留物对人体造成危害

。

紫菜一般生长在浅海岩礁上
，颜色有紫红、绿紫及黑紫，但干燥后变成紫色紫菜经漂洗、去水和烘烤等工艺后质地脆嫩，特别是经过调味后，添加了盐和其他调料
，口味更好，成为“调味烤紫菜”，也就是大家常说的“海苔”。紫菜富含b族维生素、胡萝卜素等维生素和钙
、铁、镁等矿物质，其中硒和碘含量尤其丰富。紫菜还富含胆碱和甘露醇，前者有增强记忆的作用，后者是一种有效的利尿剂。另外
，紫菜还富含谷氨酸、丙氨酸

、甘氨酸等多种鲜味物质
，使之成为餐桌上的增鲜汤料。从紫菜生产而来的海苔同样具有很高的营养价值
，其浓缩了紫菜当中的矿物质和各种b族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富，还有不少胡萝卜素和维生素e，以及少量的维生素c。但缺点在于，海苔在加工中经过调味，含有较多的盐分。总体来说，紫菜和海苔都是低脂肪、低热量
、高纤维的健康食品
。需要提醒的是
，虽然紫菜营养丰富，但紫菜在海边生长，因此为清除污染、毒素等，食用前应用清水泡发，并换一两次水
。海苔在加工过程中添加了盐及味精等调味品，吃完应多喝水，高血压患者要少吃。海苔简介海苔：紫菜烤熟之后质地脆嫩，入口即化，海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素
，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富
，还有不少维生素A和维生素E
，以及少量的维生素C。

在这样做时，这种款式的泵消除了为相同目的服务的单独批次的需要，从而提高了烤海苔该产品的生产效率。

做法是不是很大略呢
，大家不妨有时间能够或者试试看看气息及味道：具有条斑紫菜（海苔）固有的气息与味道，无异味、无霉味　杂质：无失常目力可见的外来机器杂质
，除特级品外容许有大批硅藻、绿藻等杂藻

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