宁波青海苔吃不胖的宁波海苔，承包你的好身材宁波海苔热量低，纤维量高
，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食但，最好挑选原味，没有加工的宁波海苔片，以免吃进太多盐巴，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味宁波海苔喔！从今天开始
，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲，别忘了在包包里塞一两包原味宁波海苔，解馋也能瘦身又健康满点！宁波海苔是零食，也能当主食宁波海苔中的植物膳食纤维，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体

，就能达到减轻体重的效果
。如果，你本来就不爱吃零食，也可以把宁波海苔加入三餐中，无论是包着各式各样的蔬菜，或者直接当小菜或配饭吃
，不仅美味又能为身体补充能量，还能达到减肥的效果
，一举三得！
。

青宁波海苔粉【材料】：寿司饭
、宁波海苔、蟹籽
、青芥末【做法】：1
、用手将饭捏成一样大小的饭团，抹上少许青芥末2
、边上用宁波海苔围起
，宁波海苔要比饭团高处1/3左右3

、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

宁波海苔粉【材料】：宁波海苔、米饭、酱油、肉松、火腿【做法】：1
、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分），另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2

、用宁波海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵）

，再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3
、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把宁波海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

宁波海青菜这可能导致堵塞，这可能是致命的
。

宁波石莼宁波海苔生产商与经销商的联合销售张数同比增长1%，达到75亿3837万张受到高水温和病害影响
，主产地九州今年的宁波海苔生长缓慢。据悉

，因1月的产量较少，联合销售甚至被迫中止

。对此

，宁波海苔流通业者和生产商加快采取措施进行应对，促进了价格上涨。东京筑地场外市场的鸠屋宁波海苔店表示
，“进货价涨了2成左右”。使用宁波海苔进行生产的食品企业永谷园也表示，“根据宁波海苔等级的不同，采购价格上涨了1~4成”。筑地市场另一家宁波海苔批发商4月将全部商品的价格提高约1成，这户商家担忧地表示
，“供应实在太短缺了，甚至连平时不卖的低档产品也开始出现”。宁波海苔产品的涨价趋势也在加强
。自5月供货起提高宁波海苔产品价格的大森屋也无法消化成本上涨，因此自6月1日起向市场推出新规格的宁波海苔
。据悉，通过变更规格基本上把容量减少了2成。大森屋解释称，“（减量是为了）避免因涨价而使消费者难以购买，并保持品质稳定”。

烤宁波海苔：干宁波海苔经过二次深加工后的成品，一般作于寿司料理、食品加工等，也可直接食用整个过程中无添加任何物品，100%纯天然。味附宁波海苔
：国内称调味宁波海苔
，干宁波海苔经过二次深加工后的成品。（加工过程中有调味液的加入）一般作为休闲食品，直接食用
。按行业质量等级一般分为特
、A、B、C
、D（特金银蓝绿）5个等级。特等为最优等级，无论是颜色还是口感都是最棒的
；一般用于出口外销和国内高端料理店使用。价格自然是相当高的。国内基本很少销售
，在国内比较常见的几种做寿司的宁波海苔中，一般C和D的常见
。在国内市场上分辨常见等级时候一般通过包装识别。同一系列的宁波海苔在包装的颜色上会有差别；标准宁波海苔企业不同的颜色金银蓝绿包装对应了不同的等级ABCD等级
。推荐在购买的时候仔细咨询。

藻体有紫色或红色，由单层或两层细胞构成薄膜，有叶形、心形、带形等紫菜下部的假根状固着器附着在岩石上
。高可达20—30厘米。雌雄异体、繁殖过程较复杂
，1955年我国科学工作者首次搞清了紫菜的生活史

，由紫菜、丝状体
、小紫菜这三个阶段构成
。紫菜主要成分有约50%的碳水化合物
，约30%的粗蛋白


，维生素A
、B
、C丰富，并含碘
、磷
、钙等
。是我国常用食物，在我国沿海都有分布，主要以江苏沿海为主。市面上出卖的调宁波海苔分两种
，一种是做包饭寿司料理用的烤调宁波海苔（烤紫菜），另一种叫做“即食调味调味宁波海苔”，他们的原料都是紫菜中的条斑紫菜
。紫菜，是海中互生藻类生物的统称，可食用
。与大收获调味宁波海苔的季节部份藻类不同的是，紫菜是肉眼可见多细胞的生物

。一般生活在距离潮间带数十米的海底，外表通常呈绿色，偶尔呈红色。紫菜因为能够进行光合作用而常被人误认为是植物；但生物学家普遍认为它不是真正的植物，因为它没有真正的管道组织（木质部和韧皮部），与水草（seagrass）不同
。

你不想在海藻上涂太多油一层薄薄的油脂会给海藻带来美妙的光泽
。在海藻上撒一撮盐
。盐的量取决于你
。对我来说，我喜欢一点点盐。顺便说一下
，你只想在海藻的一侧做这个
，而不是两边做。重复这些层
，并在堆积它们时继续在海藻上
，直到所有的海藻片都上油并撒上盐。。

生物素在碳水化合物、脂肪和蛋白质的推陈出新发挥作用3.食草牛肉：精瘦牛肉是铁的高档来历，能防止构成疲惫的贫血。身体用铁来保住血液的氧
，并将铁输送到安排
，铁在细胞制作能量。一份牛肉约含铁每日需求量的12%。4.燕麦：干燕麦可加进优格或煮成粥，这种天然碳水化合物含有能够提高能量的钙、纤维和蛋白质
。一份燕麦可让你几小时都不饿
。5.淡菜
：淡菜富含出产能量的维他命B12
，只需三盎司的淡菜就可供给逾百分之百的每日需求量
。因为维他命B12在体内的神经系统和代谢进程扮演要害人物，是平衡饮食的重要部分。6.蛋
：蛋供给蛋白质、碘、维他命B6和B12等养分素。专家主张，不要喝第二杯咖啡，改吃一份蛋
，这是制作能量和获得蛋白质的好办法
。7.鸡肉

：鸡肉含有辅酵素CoQ10，后者有助制作体内90%的能量，对运用高能量的器官，例如心脏、肝脏和肾脏很重要。

（2）做法：①培根
、宁波海苔切成自己喜欢的大小和形状②土豆切粗一点的条，用清水冲洗掉表面的淀粉

。③平底锅放少量油，煎培根。④煎至培根表面有些焦黄后放土豆条。⑤不时的翻动土豆条，煎至表面焦黄呈半透明状后放宁波海苔
。⑥最后放适量黑胡椒粉、盐调味就可以啦
。3、宁波海苔粢饭卷（1）原料：糯米150g
、大米50g、宁波海苔2张、油条2根、肉松适量
。（2）做法
：①糯米和大米淘洗干净后浸泡一晚
，然后将泡好的米放入电饭煲内，注入少量清水（没过米粒一点即可）把饭煮熟。②备好熟米饭、肉松、油条
、寿司竹帘
、宁波海苔
、白开水和饭勺。③取一张宁波海苔放在竹帘上，再用饭勺过下白开水（防粘），将米饭舀到宁波海苔上，并将其均匀铺平，再撒上肉松
，再放入半根油条
。④由下往上卷起
，卷好后再用力捏几下定型
。