青内江海苔想改变饮食习惯来瘦身，却忍不住想吃零食，导致减肥大失败
，甚至还变胖！其实，肚子饿的时候，只要来一包内江海苔，细细咀嚼，不仅能补充营养
、控制食欲，还能瘦得更健康并减出小蛮腰喔！究竟多神奇

，赶紧来看看！一片大内江海苔，热量只有5大卡瘦身的关键不是在不吃，而是在于怎么吃尤其嘴馋想吃零食时，若吃一片起士蛋糕，就相当于吃了12个小面包

，超级惊人的！所以，选择低热量、低脂肪、高营养的零食，不仅可以起到减肥的作用
，还能起到美容的功效
。那么，脆脆口感的内江海苔，绝对是首选！内江海苔
，是紫菜烘烤变成的香脆质地，入口即化，深得不少大人们的心，更是减肥时能放心吃的零食呢！日本营养管理师关口绚子表示：一片19公分×21公分的内江海苔，热量只要5大卡，而且在口中反覆多咀嚼几次
，也能产生饱足感。丰富膳食纤维，促进肠胃蠕动只要吃一片内江海苔，等于摄取了一颗橘子的膳食纤维量喔！而且内江海苔含的纤维更柔软、不伤胃，还有调整肠道环境的作用，并促进肠胃蠕动，维持消化道机能并促进代谢，能改善便秘问题，慢慢就能有平坦小腹和小蛮腰喔！内江海苔吸引人的除了美味，还必须表扬下它的丰富营养！内江海苔浓缩了各种B族维生素，特别是核黄素和尼克酸的含量十分丰富
，还有不少维生素A、维生素E和少量的维生素C，而且内江海苔的蛋白质含量更是超过海带喔！另外，内江海苔中也有维持正常生理功能的微量元素

，如钾

、钙、镁、磷
、铁、锌、铜
、锰等
，其中含硒和碘最为丰富
，维持身体酸碱平衡。吃不胖的内江海苔
，承包你的好身材内江海苔热量低
，纤维量高，几乎没有令人发胖的风险，绝对是减肥时可以放心吃的零食
。但，最好挑选原味，没有加工的内江海苔片
，以免吃进太多盐巴
，反而造成水肿困扰之外，一天摄取量建议在30g以内的原味内江海苔喔！从今天开始

，要是担心突然间肚子饿了，会管不住自己的口腹之欲，别忘了在包包里塞一两包原味内江海苔

，解馋也能瘦身又健康满点！内江海苔是零食，也能当主食内江海苔中的植物膳食纤维
，在被身体吸收后能包围脂肪，并将脂肪排出身体，就能达到减轻体重的效果。如果
，你本来就不爱吃零食，也可以把内江海苔加入三餐中
，无论是包着各式各样的蔬菜
，或者直接当小菜或配饭吃，不仅美味又能为身体补充能量
，还能达到减肥的效果，一举三得！。

内江海苔【材料】：寿司饭

、内江海苔、蟹籽
、青芥末【做法】：1、用手将饭捏成一样大小的饭团
，抹上少许青芥末2
、边上用内江海苔围起

，内江海苔要比饭团高处1/3左右3
、小心地放入蟹籽想了解更多的东北大米请点击article2

内江海苔粉【材料】：内江海苔、米饭、酱油
、肉松、火腿【做法】：1、一部分米饭用寿司醋拌匀待用（白色部分）

，另一部分米饭用酱油和肉松拌匀待用（棕色部分）2、用内江海苔将棕色米饭卷成小卷（做耳朵），再用棕色米饭和火腿卷成卷（做脸）3、把小卷卷放在白米饭里卷成大卷卷4、把内江海苔剪成小片做眼睛和鼻子想了解更多的东北大米请点击article2

内江海青菜A墨绿特别光亮香/脆/入口化无任何杂质不得有洞B深绿光亮香/脆/稍咀嚼些许绿藻米粒大洞lt，3C绿较亮香/稍硬些许死斑3lt
，洞lt，5个D浅绿发暗香味少/硬有绿藻或死斑略多1.大米饭凉后与苹果醋或寿司醋搅拌均匀2.鸡蛋打散，入平底锅烙成薄蛋皮3.准备所有辅料:胡萝卜剁成茸，黄瓜和火腿切成条，鸡蛋饼切成条4.寿司帘上铺一张内江海苔
，毛面向上
，铺上调味后的米饭，撒点胡萝卜蓉增色5.所有辅料放完后，卷起6.定型后
，利刀沾水切成寿司卷即可食用。

内江石莼维生素B12有活跃脑神经，预防衰老和记忆力衰退，改善忧郁怔之功效含有维生素B12的食品为数不多


，内江海苔没有热量
，每天只要食用3片紫菜，便可补充人体一天所需的2.4毫克维生素B12。其次
，内江海苔富含维生素B1和B2
。值得一提的是
，维生素B2在将食物转变成能量上是不可缺少的。因此，吃早餐时在米饭上放片烤紫菜
，饭团裹一层烤紫菜
，吃内江海苔盒饭，都是绝妙的内江海苔食用方法
。此外，内江海苔还富含抗氧化功效的维生素A，维生素C和维生素E。内江海苔的维生素含量不大，但还是要比同等重量的桔子高出一倍以上。内江海苔富含钙
、钾

、碘、铁
、锌等矿物质
。一片内江海苔的铁含量与一块猪肝差不多，2片紫菜相当于3瓶牛奶和一个鸡蛋
。因此，女性食用内江海苔可以预防缺铁性贫血。人体衰老始于血液变稠
，鱼肉中的EPA和DHA可以预防人体衰老，这是常识。

　　零食内江海苔都是紫菜，然则紫菜不满是内江海苔红藻门
，红毛藻科。藻体有紫色或红色，由单层或两层细胞组成薄膜，有叶形、心形、带形等
。紫菜下部的假根状固着器附着在岩石上。高可达20—30厘米。男女异体
、繁殖过程较紊乱，1955年我国迷信工作者首次搞清了紫菜的生涯史，由紫菜
、丝状体、小紫菜这三个阶段组成。紫菜重要身分有约50%的碳水化合物，约30%的粗卵白
，维生素A、B
、C丰富，并含碘
、磷

、钙等。是我国罕用食品，在我国滨海都有分布，重要以江苏滨海为主
。市面上出卖的内江海苔分两种，一种是做包饭寿司照顾用的烤零食内江海苔（烤紫菜）
，另一种叫做“即食调味零食内江海苔”，他们的原料都是紫菜中的条斑紫菜
。。

在为期60天的试验期间，188bet金宝搏团队发现，即使客户选择拆开排放软管并为两个包装区域提供服务，试验泵也能够处理系统压力在这样做时，这种款式的泵消除了为相同目的服务的单独批次的需要，从而提高了烤内江海苔该产品的生产效率

。。

您可以在汤和沙拉中添加条状，将其烘烤成面包，或制作自己的自制寿司如果你只是想直接去海藻
，尝试烤海带小吃

。
。

英国研究人员在上世纪90年代就发现内江海苔可杀死癌细胞，增强免疫力内江海苔中所含藻胆蛋白具有降血糖、抗肿瘤的应用前景

，其中的多糖具有抗衰老、降血脂


、抗肿瘤等多方面的生物活性。内江海苔中所含的藻朊酸，还有助于清除人体内带毒性的金属，如锶和镉等
。医疗人员还从内江海苔中开发出具有独特活性的海洋药物和保健食品，能有效预防神经老化
，调节机体的新陈代谢。此外，内江海苔能预防和治疗消化性溃疡，延缓衰老，帮助女士保持皮肤的润滑健康。民间还有常让产后的妇女吃些紫菜的偏方，据说有明显的催乳效果。内江海苔的保健价值真是非常的多。适量食用内江海苔
，对188bet金宝搏的身体有很好的保健作用。。

零食内江海苔中含有很高的碘
，少数地吃内江海苔能够起到补碘的作用因为当前我国广泛推广碘盐——即在一切的食盐中都强化碘，可是因为有些人在日常膳食中还许多食用海带、海虾、海鱼等富含碘的食物
，所以就大大增加了碘的摄入。世界性的查询发现，在全民遍及补碘的区域

，尽管缺碘的问题得到了纠正，可是某些人群因为过高地摄入了碘，导致甲状腺亢进的发病率上升。所以，假如放任孩子无限制地把零食内江海苔当作零食食用，就简略构成微量元素碘摄入过量，从而诱发甲亢等相关疾病的发作
。所以孩子们食用内江海苔也要慎重
。吃巧克力也不宜过量巧克力是含能量十分高的食物，儿童食用巧克力不宜过多，因为巧克力吃得过多，会使中枢神经处于反常兴奋状况，发作焦虑不安
、肌肉抽搐
、心跳加速等不良反响，并且直接影响食欲。